17.8.2020 alkaen hoitoaikoja saatavilla rajoitetusti ainoastaan arki-iltaisin.
Tämän hetkisen ruuhkautuneen tilanteen vuoksi en valitettavasti voi ottaa uusia asiakkaita toistaiseksi. Tilanne koskee vain Jennyn palveluita, Jonnen PT-palvelut entiseen malliin sopimuksen mukaan.
Liikuntavalmennus
1* harjoitus 69€/krt harjoituksen kesto 60-80min
5* harjoitus 325€ (65€/krt) harjoituksen kesto 60-80min
10* harjoitus 600€ (60€/krt) harjoituksen kesto 60-80min
Valmennuspaketit sisältävät ilmaisen alkukartoituksen (n. 30 min), jossa määritellään valmennuksen tavoitteet ja tarpeet; 1. harjoituskerralla selvitetään/testataan fyysisiä ominaisuuksia, minkä perusteella luodaan harjoitusohjelmat, harjoitusohjelmat ja rytmityksen sopimusajalle + sopimuksen jälkeisen harjoitusrytmityksen 2kk ajalle asiakkaan tavoitteiden mukaan; lisäksi saat henkilökohtaiset, ruokapäiväkirja-analyysiin pohjautuvat, perusravitsemusohjeet harjoittelun tueksi.
Kertatapaaminen sisältää harjoituksen / kuntosaliohjelman sekä ohjaamisen
MUUT VALMENNUKSET RÄÄTÄLÖIDÄÄN TARPEIDEN MUKAAN
KUNTOTESTAUS
lihaskuntotesti 49€ (liikkuvuus ja lihaskunto, BMI sekä vartalon mittaus)
UKK -kävelytesti/ 49€
12min -juoksutesti
Testit kestävät n. 60 minuuttia ja sisältävät
myös alku- ja loppuverryttelyn sekä suullisen ohjeistuksen kunnon
parantamiseksi.
LUENNOT
40-60min sopimuksen mukaan+ km-korvaus 0,44€/km
Liikunta- / hyvinvointikonsultaatio n. 30-40 min/29€ (ei sido asiakassuhteeseen)
STARTTIPAKETTI VARUSMIESPALVELUKSEEN
Tarkoitettu n.10 henkilön ryhmälle 49€/kk harjoituksia 4/kk
Sisältää erilaisia fyysisiä harjoitteita esim. juoksu, marssi, lihaskunto (omalla painolla, lisäkuormalla), liikkumista maastossa. Lisäksi paketti sisältää lihaskunto-ohjelman 8 viikoksi (omalla painolla suoritettavaksi) sekä juoksuohjelman. Harjoitukset kestävät 60-90 minuuttia ja tapahtuvat ulkona säästä riippumatta, joten pukeudu sen mukaisesti.
KERÄÄ RYHMÄ KOKOON, TUTUSTU SOTILAAN FYYSISEEN KOULUTUKSEEN ENNEN VARUSMIESPALVELUSTA JA PÄÄSE KUNTOON. HARJOITTTELU OLISI HYVÄ ALOITTAA VIIMEISTÄÄN 3 KUUKAUTTA ENNEN PALVELUKSEENASTUMISTA, JOTTA SIITÄ OLISI OIKEASTI HYÖTYÄ.